Аз таҳлили эргономикӣ, фарқияти байни дафтари доимӣ ва идораи нишаст чист?
Коркунони идорахо руз аз руз зиёд нишастану истода, ба сутунмӯҳра ва пушт фишори зиёд оварда, ҳар рӯз ба дардҳои гуногун ғарқ мешаванд. Касе чунин фикрро ба миён гузошт: шумо метавонед ба курсии худ бархезед! Ин дар ҳақиқат имконпазир аст, аммо аз таҳлили эргономикӣ, фарқияти байни идораи доимӣ ва идораи нишастӣ чӣ гуна аст?
Дарвоқеъ, ҳарду вариант аз ҷиҳати илмӣ самараноканд, зеро эргономика илмест, ки ба мавқеи инсон алоқаманд аст, на мавқеи "беҳтарин" бадан. Ҳеҷ яке аз онҳо комил нест. Машқҳо ва тағирот барои саломатии мушакҳо, сутунмӯҳра ва мавқеъ муҳиманд. Новобаста аз он ки эргономикаи шумо то чӣ андоза инсондӯстона аст, дар як рӯз 8 соат дар сари миз нишастан ё истодан барои шумо хуб нест.
Камбудии асосии нишастан ва истодан ба танҳоӣ ин набудани чандирӣ дар мавқеъ ва натавонистани бефосила иваз кардани мавқеъҳои нишаста ва истода мебошад. Дар айни замон, муҳаққиқон зиёда аз як солро барои таҳияи аввалин мизи интеллектуалии танзимшавандаи баландии ҷаҳон сарф карданд, то ба кормандони офис дар иваз кардани нишастан ва истодан мувофиқи хоҳиш кӯмак расонанд. Он дорои дисплейи рақамӣ мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки танзимоти баландии ду корбарро захира кунед ва озодона иваз кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед баландии мизи худро дар як рӯз чанд маротиба дар давоми чанд сония ҳар дафъа тағир диҳед. Дар бораи он фикр кунед, вақте ки шумо дар диван ё ҷои дигар истироҳат мекунед, шумо барои нигоҳ доштани бароҳатии худ ҳолати худро тағир медиҳед. Ин он чизест, ки шумо тавассути танзимоти мизи корӣ кӯшиш карда истодаед. Дар хотир доред, ки ҳар соат ё тақрибан дар офис сайру гашт кунед.
Тарҳи эргономии мо ба омилҳои инсонӣ нигаронида шудааст ва ба фаъолияти оператор асос ёфтааст. Талаботи онҳо, таҷҳизоти истифодашуда ва услуби оператор дар тарҳрезии утоқи назоратӣ барои беҳтар кардани саломатӣ ва кори умумии система. Тадқиқоти эргономии ба наздикӣ дар байни одамоне, ки дар ҳолати ором нишастаанд, нишон медиҳад, ки сари мо дар кунҷи тамошои 30 то 35 дараҷа тақрибан 8 то 15 дараҷа ба пеш хам мешавад ва мо худро хуб ҳис хоҳем кард!
Мизи аз ҷиҳати эргономикӣ танзимшаванда як роҳи ҳалли имконпазир аст, хусусан агар он дорои доираи кофии ҳаракат барои қонеъ кардани ниёзҳои шумо бошад ва шумо курсии аз ҷиҳати эргономикӣ танзимшаванда ва доираи кофии ҳаракат ва дастгирии кофӣ дошта бошед. Аммо, агар шумо дар сатҳи сахт истода бошед, тарроҳии пойафзоли шумо номувофиқ аст, пӯшидани пошнаи баланд, вазни зиёдатӣ ё узвҳои поёнии шумо ихтилоли гардиши хун, мушкилоти пушт, мушкилоти пой ва ғайра доранд, кори истодан кори хуб нест. интихоб кунед.
Аз нуқтаи назари эргономикӣ, баъзе ҳақиқатҳои умумӣ дар бораи биомеханикаи бадан вуҷуд доранд, аммо ҳалли онро метавон вобаста ба сохтори бадани шумо бештар фардӣ кард: қад, вазн, синну сол, шароити қаблан мавҷудбуда, тарзи кор ва ғайра. Коршиносон инчунин пешниҳод мекунанд, ки: барои пешгирӣ, шумо бояд мавқеи худро мунтазам байни истодан ва нишастан иваз кунед, махсусан барои онҳое, ки пушташон суст аст.
(Кашфиёти нави илм ва технология Константин / Матн)
Вақти фиристодан: июн-03-2019